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Entspannung
Zu innerer Ruhe und Balance finden - mit Entspannungstherapie
Turn-In anstatt Burn-Out
Zu einer gesunden Lebensweise gehört es, sich Entspannungsphasen zu gönnen. Doch leider ist im Stress-Alltag dafür wenig Zeit. Außerdem weiß man manchmal gar nicht mehr so recht, wie das überhaupt geht... das Entspannen!
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In unserer schnelllebigen Zeit ist Entspannung wichtiger denn je. Chronischer Stress kann zu körperlichen und seelischen Beschwerden führen.
In meinem Raum dürfen meine Klienten sich entspannen, zur Ruhe kommen, innehalten und neue Kraft schöpfen! Sie lernen Entspannungsmethoden und entstressende Tools kennen, die sie auch zu Hause immer mehr in ihren Alltag eingliedern können.
Ihre persönliche
Ob durch gezielte Entspannungstechniken, künstlerisches oder musisches Schaffen oder durch die harmonischen Klänge der Klangschalen - gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihnen oder Ihrem Kind passt.
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"Ob Groß, ob Klein... Entspannen muss sein!"
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Progressive Muskelentspannung
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Autogenes Training
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Atemübungen
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Achtsamkeitsübungen
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Entspannen durch entstressende Bewegung
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Mentales Stressmanagement
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Entspannen mit Klängen und musikalischem Handeln
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Entspannen mit künstlerisch-schöpferischem Handeln
Entspannungstherapie
Als ausgebildete Entspannungstherapeutin lade ich Sie oder Ihr Kind ein, in meinem Raum eine Auszeit vom stressigen Alltag zu nehmen. Meine entspannenden Angebote sind darauf ausgelegt, Körper und Geist zu regenerieren.
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In Kleingruppen und Einzelsitzungen möglich
Klangschalentherapie
Klangmassage
Lassen Sie sich von den sanften Schwingungen der Klangschalen in tiefe Entspannung führen. Die Klänge wirken beruhigend auf Körper und Geist.
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Tiefenentspannung
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Lösung von Verspannungen
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Harmonisierung
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Einzelsitzung
"Inwärts" mit künstlerischem Gestalten und musischem Handeln
Künstlerisches Handeln ist ein Weg zu SICH SELBST.
Schöpferisches Gestalten ist ein Weg, AUS SICH SELBST ZU SCHÖPFEN.
Art-Work
„Kunst gibt nicht das Sichtbare wieder, sondern Kunst macht sichtbar.“
(Paul Klee)
"Schöpferisch tätig sein heißt, etwas Ureigenes aus sich selbst herausgeben."
(Jean Baptiste Lacordaire)
"Kunst wäscht den Staub des Alltags von der Seele."
(Pablo Picasso)
„Während ich male,
lasse ich meinen Körper draußen vor der Tür...“
(Pablo Picasso)
„Die Kunst ist die stärkste Form von Individualismus, welche die Welt kennt.“
(Oscar Wilde)
„Malen ist die vollkommene Erholung. Ich kenne nichts, das den Geist vollständiger in Anspruch nimmt...“
(Winston Churchill)
Auf meine Art und Weise
"Musik und Rhythmus finden ihren Weg zu den geheimsten Plätzen der Seele."
(Platon)
"Die Musik drückt aus, was nicht gesagt werden kann und worüber zu schweigen unmöglich ist".
(Victor Hugo)
Mit künstlerischem und musischem Handeln...
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zur Ruhe kommen
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bei sich ankommen
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sich selbst begegnen
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die eigene Selbstwirksamkeit erleben
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eigene Fähigkeiten entdecken
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ohne Worte Ausdruck finden
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in den Flow kommen
Der Körper braucht seine Zeit, um sich durch Entspannung richtig zu erholen. Es macht darum durchaus Sinn, gleich mehrere Sitzungen einzuplanen.
Wie Entspannung wirkt
Stressabbau
Reduktion von Stresshormonen und innerer Anspannung
Besserer Schlaf
Verbesserung der Schlafqualität und Erholung
Mehr Energie
Neue Kraft und Vitalität für den Alltag
Klarheit
Geistige Ruhe und verbesserte Konzentration
Für wen ist Entspannungstherapie geeignet?
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Menschen mit stressigem Berufsalltag
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Nach belastenden Lebensereignissen
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Bei chronischen Verspannungen
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Bei Schlafproblemen
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Zur Burnout-Prävention
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Für mehr Lebensqualität
Skulpturen „Wildwechsel“ von Hans Gerd Ruwe,
Bad Sassendorf Foto: eigene Aufnahmen
Gönnen Sie sich eine Auszeit
Vereinbaren Sie einen Termin und erleben Sie, wie wohltuend echte Entspannung sein kann.